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🍫 【バレンタイン翌日】「食べ過ぎた…」を後悔しない！翌日のリセット術で心も体も軽やかに
バレンタインの翌日に、水分補給、ビタミンB群を含む食事、ちょこっと運動の3つの習慣をご紹介します。
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❄️ 【大寒】底冷えする日は「腸温活」！寒さのピークに試したい3つの温め習慣
一年で最も寒い大寒の時期に、発酵食品と食物繊維の組み合わせ、朝の白湯、お腹周りを温める工夫など、毎日の暮らしで試せる3つの習慣を紹介します。
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