こんにちは、ニシジマ農園の西島です。空気が冷たくなり、乾燥が気になる季節になりましたね。肌にとっても厳しいこの季節、保湿を意識したスキンケアと、内側からサポートする栄養を取り入れることが大切です。今日は、秋の肌を守るための美容習慣と、それを助ける栄養素についてお話しします。
1. 秋の肌が乾燥する理由とその対策
秋は湿度が下がり、肌の水分が奪われやすくなります。さらに、夏に受けた紫外線ダメージが肌のバリア機能を低下させ、乾燥や肌荒れを引き起こしやすい状態に。
• スキンケアのポイント
洗顔後は、すぐに化粧水や美容液で水分を補給し、乳液やクリームで保湿しましょう。特に、セラミドやヒアルロン酸が配合された保湿アイテムがおすすめです。
2. 内側から肌を支える栄養素と食べ物
ビタミンC
コラーゲンの生成を助けるビタミンCは、肌のハリを保ち、紫外線ダメージの修復を促します。抗酸化作用があるため、秋の肌を健やかに保つのに欠かせません。
• 豊富な食材：キウイ、パプリカ、ブロッコリー、柑橘類
ビタミンE
血行を促進し、肌のターンオーバーをサポートします。乾燥肌のケアやアンチエイジングにも効果的です。
• 豊富な食材：アーモンド、かぼちゃ、アボカド
オメガ3脂肪酸
抗炎症作用があり、肌の炎症や赤みを軽減します。乾燥や肌荒れを防ぐ効果も期待できます。
• 豊富な食材：サーモン、アマニ油、チアシード
3. ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」で美容ケアを簡単に
忙しい毎日でも簡単に美容をサポートするには、ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」がおすすめです。モリンガは、ビタミンCやEが豊富で、美肌ケアに最適なスーパーフードです。また、キクイモのイヌリンが腸内環境を整え、肌の健康を内側から支えます。
• 商品URL: https://nonchemical.jp/pages/lp
おまけ情報：秋におすすめのホットスムージー
冷えが気になる秋には、ホットスムージーもおすすめです。アーモンドミルクにモリンガパウダーを加え、バナナと一緒にブレンダーで混ぜるだけ。体が温まり、肌にも栄養たっぷりのドリンクが完成します！
ニシジマ農園のInstagramでは、モリンガや菊芋の成長記録や農園の様子を発信中です。ぜひフォローして、日々の自然の恵みを感じてみてくださいね。
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秋の肌ケアを楽しみながら、乾燥や肌トラブルに負けない美しい肌を手に入れましょう！