こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
暑い日が続いていますが、みなさん体調は大丈夫ですか？
「ちゃんと水を飲んでいるのに、疲れが抜けない…」なんて感じていませんか？
実はこれ、“水だけ補給”によって、体内のミネラルバランスが崩れているサインかもしれません。
汗と一緒に、ミネラルも出ていく
私たちの体は、汗とともにナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどの電解質（ミネラル）を失います。
水分だけを補うと、血中の塩分濃度が薄まり、体がだるくなったり、頭痛やめまい、筋肉のけいれんなどが起きやすくなります。
意識したい“ミネラル補給”のポイント
以下のような食材や飲み物で、自然にミネラルを補ってみてください：
- 🧂塩麹・味噌・梅干し → ナトリウム＋乳酸菌で疲れにくい体に
- 🥬モロヘイヤ・小松菜・ひじき → カルシウムやマグネシウム豊富
- 🍌バナナ・アボカド → カリウムたっぷりでむくみ対策にも
- 🧃手作り経口補水液（水500ml＋塩1g＋砂糖10g＋レモン果汁少々）
※スポーツドリンクは糖分が多いので、日常的に摂るなら自家製が◎
ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリ」で、内側からミネラルチャージ
実は、モリンガにはカルシウム・カリウム・鉄・マグネシウムなどの天然ミネラルがバランスよく含まれています🌿
そしてキクイモのイヌリンは、腸内環境を整えて吸収率をアップさせてくれます。
「疲れやすい夏こそ、インナーケアで差がつく」
そんなお守り代わりになるのが、ニシジマ農園のオリジナルサプリです。
▶ 商品はこちら：
https://nonchemical.jp/pages/lp
農園の今🌱
モリンガもキクイモも、夏の太陽を浴びてすくすく育っています。
これからがぐんぐん成長する時期。暑さの中、草刈りや管理作業に励んでいます。
畑の様子はInstagramでも発信中！ぜひフォローして、育つ過程を一緒に見守ってくださいね😊
▶ Instagram：
https://www.instagram.com/nishijima.farm/
おまけ情報🌿
「起床後すぐの白湯＋塩ひとつまみ」は、寝汗で失った水分とミネラルをやさしく補える朝の習慣。
ここに「モリンガ×キクイモサプリ」をプラスすれば、エネルギーも巡りもUP！
まだまだ暑い日は続きます。
「水分だけじゃなく、ミネラルも一緒に」が、元気な夏を過ごすカギ。
体の内側からしっかり整えて、夏を乗り切りましょう！