9月の旬の食べ物で整える、秋のからだとこころ

こんにちは、ニシジマ農園の西島です。

夏の暑さもようやく落ち着き、少しずつ秋の気配を感じる9月。

食卓に並ぶ食材も変わり、実り豊かな季節がやってきました。

今日は「9月の旬の食べ物」と、それらが健康や美容にどのように役立つのかをお話しします。

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🍇 果物の旬：秋の恵みでリフレッシュ

• ぶどう：ポリフェノールの一種「レスベラトロール」が含まれ、抗酸化作用が期待されます。美肌ケアやアンチエイジングの味方に。

• 梨：水分が豊富で、食物繊維が腸内環境をサポート。消化を助け、夏バテで疲れた胃腸をやさしく癒します。

• 柿（早生品種）：ビタミンCが豊富で、夏の紫外線ダメージを受けたお肌にも◎。

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🥦 野菜の旬：体を整える秋の野菜

• さつまいも：食物繊維とビタミンCが豊富。腸活に役立ち、美容にも◎。

• 里芋：ぬめり成分により消化を助け、腸の働きをなめらかに整えます。

• きのこ類（舞茸・しめじ・椎茸）：ビタミンDや食物繊維が多く、免疫力サポートにぴったり。

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🐟 魚介の旬：栄養価も高いこの時期ならではの味

• サンマ：秋の定番。EPAやDHAが豊富で、血液サラサラや脳の健康維持にも注目されています。

• 鮭：アスタキサンチンという強力な抗酸化成分を含み、美容と健康にうれしい働きが。

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🌱 ニシジマ農園のいま

ニシジマ農園では、モリンガもキクイモも定植を終えて、いま青々と成長中です。

さらに今シーズンからは「キンミズヒキ」の試験栽培も始まり、自然の力を活かした素材の研究を続けています。

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💊 季節の変わり目には「NONケミカル™サプリ」でインナーケアを

秋は夏の疲れが出やすく、体調を崩しがちな時期でもあります。

そんな時期におすすめなのが、「NONケミカル™ モリンガ×キクイモサプリメント」。

• モリンガ：90種類以上の栄養素＋GABAで体の巡りやリラックスをサポート。

• キクイモ：水溶性食物繊維イヌリンで腸内環境を整える。

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🌿 おまけ情報

実は9月は「長月」と呼ばれますが、その由来は“夜が長くなる月”から来ているといわれています。

夜が長いこの季節は、腸や胃を休め、インナーケアに力を入れるのにぴったりな時期ですね。

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まとめ

9月の旬の食べ物は、夏の疲れを癒し、秋に向けて体を整える食材がたっぷり。

旬を楽しみながら、インナーケアで美容や健康を底上げしていきましょう。

農園の成長の様子や自然の風景はInstagramで発信していますので、ぜひチェックしてくださいね。

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