こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
6月21日ごろは、二十四節気の「夏至（げし）」。
1年のうちで、太陽が最も高く昇り、昼の時間が一番長くなる日として知られています。
ただ、実はこの時期こそ、体調管理が難しい季節でもあるんです。
今回は「夏至」と健康・美容の関係、そしてこの時期にぴったりなインナーケアのコツをお届けします。
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夏至の時期、体と心にどんな影響がある？
夏至を過ぎると、少しずつ日が短くなっていきます。
梅雨の蒸し暑さと日照時間の長さで、自律神経が乱れやすくなることも。
特にこんな不調、感じていませんか？
• なんとなくだるい・眠りが浅い
• 胃腸の調子がすぐれない
• 肌がベタつくのに乾燥するなど、季節に合わない肌トラブル
これらは「夏バテ」の前兆かもしれません。
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夏至から始めたい、体のリズム調整法
“陽”が極まる時期だからこそ、次の“陰”に向けて準備を始めるタイミング。
この時期は、体を鎮め、整えるインナーケアがポイントになります。
おすすめの習慣は：
• 朝、白湯を飲む（内臓をやさしく起こす）
• 食事に苦味・酸味・発酵食品を加える（肝臓や胃腸のサポートに）
• 冷たいものは避けて、常温か温かい飲み物を意識的に摂る
• 夜はスマホを控えて、早寝・早起きを意識する
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モリンガ×キクイモサプリで“夏バテ予防”のインナーケア
ニシジマ農園の「NONケミカル™ モリンガ×キクイモサプリメント」は、
この時期の内側からの巡りケアにぴったりのアイテム。
• モリンガ：90種類以上の栄養素。鉄・カルシウム・ビタミン・GABAなどバランスよく含有
• キクイモ：腸内環境を整えるイヌリンが豊富
タブレットタイプなので、外出先でも続けやすく、毎日の習慣にしやすいのもポイントです。
▶ 商品ページはこちら：
https://nonchemical.jp/pages/lp
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おまけ情報🌿
夏至の日には「タコを食べる」風習がある地域があるって知っていましたか？
関西地方の一部では「タコのようにしっかり根を張るように」と、成長と健康を願って食卓に並べるそうです。
モリンガとタコを組み合わせたさっぱりサラダ、なんていうのもおすすめですよ！
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最後に
夏至は「陰陽の境目」とも言われる節目の日。
だからこそ、この日をきっかけに、自分の体と丁寧に向き合う時間を持ってみてはいかがでしょうか。
私たちニシジマ農園でも畑の手入れが進む季節です。
モリンガやキクイモの栽培の様子は、日々Instagramでご紹介しています。
自然とともに生きる日常を、ぜひのぞいてみてくださいね！
▶ Instagram：
https://www.instagram.com/nishijima.farm/