こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
9月から11月にかけての秋は、食欲の秋・実りの秋ともいわれますが、実は「美容にとっての分かれ道」となる季節でもあります。
夏に浴びた紫外線ダメージが表面化し、乾燥やシミ・そばかす、髪のパサつきなどが気になり始めるこの時期。さらに昼夜の寒暖差や季節の変わり目による自律神経の乱れで、肌や体調に不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「秋の美容対策」をテーマに、旬の食べ物や生活習慣、そしてインナーケアの方法をご紹介します。
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🍁 秋に多い美容トラブルとは？
秋になると、以下のようなトラブルが増えてきます。
• 乾燥肌：湿度が下がり始め、肌の水分が奪われやすい。
• 紫外線ダメージの蓄積：夏の紫外線でメラニンが増え、秋にシミ・そばかすとして出てくる。
• 髪のパサつきや抜け毛：紫外線や夏バテの影響で頭皮環境が乱れやすい。
• 自律神経の乱れ：寒暖差で自律神経が不安定になり、肌荒れや不眠につながる。
つまり秋は、外側と内側の両面からケアすることが大切な季節なのです。
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🍊 食事で整える秋の美容対策
美容の基本は「食事」。秋の旬の食材には、美容にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。
• 柿・みかん（ビタミンC）
紫外線によるダメージをケアし、コラーゲン生成を助ける。
• かぼちゃ・にんじん（βカロテン）
抗酸化作用があり、肌や粘膜を健やかに保つ。
• 鮭・サンマ（良質な脂質）
DHAやEPA、アスタキサンチンが豊富で、美肌・アンチエイジングの味方。
• きのこ類（ビタミンD）
免疫機能をサポートし、秋冬の不調予防にも。
旬の食材を取り入れるだけで、季節の美容トラブルに自然に対応できるのです。
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🌱 インナーケアで美しさを支える
外側のスキンケアも大切ですが、体の中から整える「インナーケア」を意識すると、美容効果はぐっと高まります。
ポイントは「腸内環境」。腸が整うと、栄養の吸収がスムーズになり、肌の調子や免疫力にも良い影響が広がります。
そのために取り入れたいのが、発酵食品（納豆・味噌・ぬか漬けなど）や水溶性食物繊維。腸を整えることで、秋の美容トラブルを内側から予防できます。
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💊 ニシジマ農園のサプリで秋の美容ケアを
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さらに、粉末化や打錠は FSSC22000認証＆有機JAS認証工場 に一部委託しており、安心して毎日続けられる品質にこだわっています。
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🌿 ニシジマ農園のいま
畑ではモリンガと菊芋がすくすく成長中。
さらに、老化細胞除去成分「アグリモール類」が注目されるキンミズヒキの試験栽培も進めています。
自然が持つ力を引き出しながら、みなさんの美容と健康に役立つ素材を育てています。
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🍵 おまけ情報
実は「秋の紫外線」も油断できないってご存じですか？
夏より弱まったように感じても、9月〜10月の紫外線量はまだ高め。シミ・そばかすの原因になるので、日焼け止めは秋もしっかり続けることが大切です。
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まとめ
秋は、美容にとって大事な分岐点。
乾燥・紫外線ダメージ・腸内環境の乱れといった課題に、旬の食材とインナーケアでしっかり対策することが、美しい秋を楽しむ秘訣です。
私たちニシジマ農園のサプリメントも、日々の小さな習慣として取り入れていただければ幸いです。
農園の成長の様子や最新情報は、Instagramで発信していますので、ぜひのぞいてみてくださいね。