こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
6月初旬、暦の上では「芒種（ぼうしゅ）」を迎えます。
2025年の芒種は6月5日頃から始まるとされ、農家にとっては田植えや畑仕事が本格化する、まさに“始まり”の季節です。
今回は、芒種の意味や暮らし方、体調管理のポイントと、私たちの「モリンガ×キクイモサプリメント」を活かしたインナーケアについてお話しします🌱
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1. 芒種とは？自然とともに動き出す季節
「芒（のぎ）」とは稲や麦などの穂先にある針のような部分のこと。
「芒種」とは、その芒を持つ穀物の種をまく時期を指します。
この時期は、
✔ 田植えや種まきなど、農作業が活発になる
✔ 梅雨入りが近づき、湿気が増える
✔ 暑さと湿度に体が順応しにくい季節の変わり目
自然界が“成長モード”に入ると同時に、私たちの体も季節に合わせて整えていくことが大切です。
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2. 芒種の頃に意識したい体調管理
✅ 湿気対策と冷えケア
梅雨入りが近づくと、体に余分な水分がたまりやすく、だるさやむくみを感じやすい時期です。
温かいスープやお茶、体を温める食材を取り入れて、内臓をケアしましょう。
✅ 軽やかな食事で代謝UP
代謝が高まるこの時期は、脂っこい食事よりも野菜や豆類、魚介類を中心に。
食物繊維を多く摂って、腸を整えることも大切です。
✅ リズムを整える睡眠と朝時間
朝の光を浴びて体内時計をリセットし、ゆるやかな運動や深呼吸を心がけると、梅雨入り後のだるさにも負けません。
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3. 芒種の恵み：旬の食材を味方に
🌿 きゅうり・トマト・なす
体にこもった熱を冷まし、水分代謝をサポート。
🌿 みょうが・しそ
香味野菜の力で、食欲アップ＆疲れ知らずの体に。
🌿 枝豆・新じゃがいも
たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富で、体の土台を整えるのにぴったり。
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4. モリンガ×キクイモで内側から整える
この時期にこそ取り入れたいのが、
ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」です🌱
🌿 モリンガの魅力
• 90種類以上の栄養素で、季節の変わり目をサポート
• ビタミンB群・ミネラル・GABAで疲れやイライラにもやさしく
🌿 キクイモの働き
• 天然のプレバイオティクス「イヌリン」で、腸内環境をすっきり整える
• 湿気で重だるい時期に、巡りをサポート！
タブレット型だから、忙しい日でも習慣にしやすいのが嬉しいポイントです😊
▶ 商品詳細はこちら：
https://nonchemical.jp/pages/lp
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5. おまけ情報🌱
芒種の頃は、農家の間では「田植え休み」の習慣がある地域も。
田植えの合間に体を休めることで、夏の疲れを残さない知恵なんですね。
私たちも“やるときはやる、休むときは休む”を意識しながら、自然の流れに寄り添う暮らしを心がけています😊
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6. ニシジマ農園のいま
ニシジマ農園では、現在有機肥料を入れたり、畑を耕運したり、今シーズンの栽培準備が本格化しています。
畑に作物はまだありませんが、夏に向けて土のコンディションを整えながら、
自然の恵みを大切に育む準備をしています。
Instagramでは、農園の風景や日々の作業の様子も発信しています。
ぜひのぞいてみてくださいね🌿
▶ Instagram：
https://www.instagram.com/nishijima.farm/
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まとめ：芒種は体と心を切り替える“スタート”のタイミング
🌱 芒種は、自然界が成長を始める時期。
私たちの体も、心も、そっと切り替えスイッチを入れてあげると、
梅雨や夏に向けて元気に過ごせます。
✔ 食事は旬を大切に
✔ 湿気・冷え対策を意識する
✔ モリンガ×キクイモで“内側からの整え”を
季節に合わせて体をやさしく整え、自然のリズムを感じながら元気に過ごしましょう😊🌿