こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
ゴールデンウィークも終わり、暦の上では「立夏（りっか）」。
2025年の立夏は5月5日（月）。この日を境に、季節は本格的に夏へと向かいはじめます🌿
春の余韻が残る今こそ、体調を夏モードに切り替えていく準備期間。
今回は、立夏を目前に意識したい過ごし方と、モリンガ×キクイモサプリメントを活用した“整えケア”をご紹介します！
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1. 立夏とは？季節のターニングポイント
「立夏」は二十四節気のひとつで、
“夏の気が立ち始める頃”
という意味があります。
✔ 日差しが強くなり、気温も高くなってくる
✔ 植物がぐんぐん育ち、新緑がまぶしい季節
✔ 自律神経やホルモンバランスが乱れやすいタイミングでもある
つまり、立夏の前後は体も心も“切り替え”が必要な時期なのです。
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2. 春から夏への切り替えに大切な「3つの整え習慣」
✅ 朝の深呼吸＆日光浴で体内リズムをリセット
朝の空気を吸いながら5分外を歩くだけでも、自律神経が整いやすくなります。
✅ 食事は“軽やか＆水分多め”に
春よりも代謝が上がってくるこの時期は、野菜や果物を中心とした食事にシフトしましょう。
きゅうり・トマト・新玉ねぎなどの旬食材も◎
✅ 腸を整えて“夏バテ予防”の土台をつくる
疲れが出やすい初夏は、腸の調子を崩すと体力がぐっと落ちます。
発酵食品や食物繊維を意識して、腸内環境をケアしましょう。
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3. モリンガ×キクイモで“整える体”をつくる
春のゆらぎを引きずったまま夏に入ってしまうと、体調を崩しやすくなります。
だからこそ、5月上旬から“整える習慣”を始めるのがカギ！
そんなときにおすすめなのが、ニシジマ農園の
モリンガ×キクイモサプリメント🌿
🌿 モリンガ
• ビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランスよく含まれ、夏に向けた体力づくりをサポート
• GABAで季節のストレスやイライラを穏やかに
• 鉄・亜鉛など、春から夏の肌ケアにも◎
🌿 キクイモ
• イヌリン（水溶性食物繊維）が腸内環境をやさしく整え、代謝＆免疫力アップに貢献
• 暴飲暴食や不規則な生活が続いた後の体のリセット”にもぴったり
🌱 毎日8粒を目安に、お水と一緒に。タブレット型でどこでも簡単に続けられます。
▶ 商品はこちら：https://nonchemical.jp/pages/lp
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4. おまけ情報：立夏にぴったり！簡単“モリンガ冷やしスープ”
汗ばむ陽気になってきたら、体にやさしくて冷たすぎない「ぬる冷スープ」がおすすめ！
【材料（2人分）】
・新玉ねぎ（スライス）…1/4個
・豆乳…200ml
・無添加だし粉末…小さじ1
・モリンガ×キクイモサプリ（砕いて）…1粒分
・塩・こしょう…少々
【作り方】
1. 玉ねぎをレンジでしんなりするまで加熱
2. 豆乳・だし・調味料を加えて混ぜる
3. モリンガサプリを砕いて加え、冷蔵庫で10〜15分冷やせば完成！
お腹にやさしく、腸もよろこぶ、初夏の整えレシピです🌿
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5. ニシジマ農園のいま
現在、ニシジマ農園では畑に作物はありませんが、
夏の栽培に向けた準備や土づくりをコツコツ進めています。
自然の流れに合わせて、焦らず、丁寧に。
農園の風景や近況はInstagramでも発信中📷
▶ https://www.instagram.com/nishijima.farm/
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まとめ：立夏を機に、整える暮らしを始めよう
「立夏」は、ただ“夏のはじまり”ではなく、体のバランスを夏モードへと調整する大切な節目。
この時期に体と心を整えておくことで、梅雨や夏を元気に乗り越える準備が整います。
🌿 今日からできる立夏前の整え習慣
✔ 朝の深呼吸＆軽いウォーキング
✔ 水分と栄養を意識した“軽やかごはん”
✔ モリンガ×キクイモで腸と栄養の土台をケア！
自然の流れに寄り添って、無理せずやさしく整える。
そんな毎日を、今日から始めてみませんか？😊🌱