こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
4月も後半に差しかかる頃、暦の上では「穀雨(こくう)」を迎えます。
この時期は、春の雨がやさしく大地を潤し、田畑に恵みをもたらす、美しい季節の節目です。
今回は、二十四節気の「穀雨」の意味や特徴、そして春の体調管理に役立つインナーケアのヒントをご紹介します🌿
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1. 「穀雨(こくう)」とは?
穀雨は、二十四節気のひとつで、2025年は4月20日ごろにあたります。
「穀物にとって恵みとなる雨が降り注ぐ頃」という意味があり、
種まきのタイミングとして昔から農家にとって大切な節目とされてきました。
🌧 穀雨の特徴
• 春の柔らかな雨が増え始める
• 土が潤い、野菜や穀物がぐんぐん育つ
• 新緑が美しくなり、生命の勢いが増していく
自然界ではまさに“成長”の季節。
私たちの体や心も、この流れに合わせて整えていくことが大切です。
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2. 穀雨の時期に意識したい健康習慣
春の後半から初夏へと移り変わるこの時期は、
冬の疲れが残ったまま、気温や環境の変化についていけず、不調を感じやすい季節でもあります。
✅ 自律神経を整えるために「朝のリズム」を意識する
→ 朝起きたらカーテンを開けて、自然光を浴びるだけでもOK!
✅ 季節の野菜を取り入れて「内臓リセット」
→ 春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花など、旬の食材で代謝UP!
✅ 雨の日は“休息の日”と捉えて
→ 穀雨は無理に動くよりも、体を労わることが整えるポイントです。
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3. 穀雨の頃におすすめの栄養素と食材
この時期に体を整えるには、代謝を高め、腸と自律神経を整える栄養素をしっかり摂ることが大切です。
🌿 ビタミンB群(代謝サポート)
• 疲労感やだるさの軽減に。エネルギー産生を助けます。
→ 豚肉、納豆、玄米、モリンガ
🌿 食物繊維(腸内環境を整える)
• 便通改善と共に、肌や気分にも良い影響を与えます。
→ キクイモ、ゴボウ、わかめ
🌿 カリウム(むくみ対策)
• 雨の日の湿気で体が重だるくなるのを軽減。
→ アボカド、バナナ、春野菜
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4. モリンガ×キクイモで“春の不調”を根本ケア
ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」は、
この穀雨の季節にぴったりの栄養を手軽に摂れるタブレット型サプリメントです。
🌿 モリンガ
• ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれ、春のゆらぎを整える
• GABAによるリラックス効果で自律神経の乱れにも◎
🌿 キクイモ
• 天然のプレバイオティクス「イヌリン」で腸活サポート
• 腸が整えば、肌や気分、免疫力にも良い循環が生まれます
🌱 忙しい日でも、毎朝3〜4粒で「自然の恵みを味方に」する暮らしが始まります。
▶ 商品URL:https://nonchemical.jp/pages/lp
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5. おまけ情報:穀雨の頃は「茶摘み」や「苗代づくり」も始まります
実はこの時期、全国各地でお茶の新芽が育ち、八十八夜(5月初旬)に向けた茶摘みの準備も始まります。
また、田んぼに水を引いて「苗代」を作るなど、本格的な農作業のスタートシーズンでもあるんです。
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6. Instagramで春の農園の様子をお届け中!
自然とともに生きる喜びや、育つ過程の美しさをぜひ覗いてみてください♪
▶ Instagram:https://www.instagram.com/nishijima.farm/
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まとめ:穀雨のやさしい雨とともに、私たちの体も心も整える
🌧 穀雨は、ただの「雨の季節」ではなく、
自然の恵みを受けて、育ち、整い、準備をする季節。
🌿 この時期に意識したいこと
✔ 季節の野菜とモリンガで栄養チャージ
✔ 雨の日は無理せず、ゆるめる時間を
✔ 腸を整えて、肌も心もスッキリ軽やかに
恵みの雨が大地を潤すように、あなたの体と心にもやさしい栄養と休息を届けて、
健やかな春をお過ごしください🌱✨