こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
4月に入り、日差しもやわらかく、風も心地よくなってきましたね。
今日のテーマは、二十四節気のひとつ 「清明（せいめい）」。
この美しい響きを持つ言葉には、自然と調和しながら生きるためのヒントがたくさん詰まっています。
今回は「清明」の意味や季節の特徴、そしてこの時期にぴったりな心と体の整え方をご紹介します🌿
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1. 「清明」ってどんな時期？
清明（せいめい） は、二十四節気のひとつで、2025年は4月4日頃から始まります。
この言葉には、「万物がすがすがしく明るく、すべての命が生き生きと輝く頃」という意味があります。
🌸 清明の特徴
• 草木が芽吹き、花が咲き始める
• 春風が吹き、空気が澄んでくる
• 生命の勢いが満ちる、活力あふれる季節
まさに、「春の本番」と言えるようなタイミングです。自然が目を覚まし、体も心もリズムを取り戻していくような、そんなエネルギーを感じます。
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2. 清明に意識したい過ごし方
この時期は、冬の名残がようやく抜けて、体も気持ちも外に向かって開いていく時期。
そんな季節の流れにうまく乗るために、次のような暮らし方を意識してみてください。
✅ 早起きして朝日を浴びる
→ 自律神経を整え、体内リズムをリセット！
✅ 深呼吸できる時間をつくる
→ 新鮮な春の空気をゆっくり吸い込むことで、心も整います。
✅ 食生活を「軽やか」に
→ 春は“解毒（デトックス）の季節”。冬の重たい食事から、野菜や発酵食品を中心にした腸にやさしい食事がおすすめです。
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3. 清明の季節におすすめの食材と栄養素
自然の流れに合わせた食材を取り入れることで、体調を崩しにくく、肌や気分もすっきり整います。
🌿 春キャベツ・菜の花・新玉ねぎ
→ ビタミンCや食物繊維が豊富で、代謝をサポート。
🌿 いちご・キウイ
→ 抗酸化作用が高く、紫外線が強くなってくるこの時期の美肌ケアにも◎
🌿 キクイモ（イヌリン）×モリンガ（ミネラル・GABA）
→ 腸内環境を整え、春のゆらぎ（ストレス・不眠・肌荒れ）をサポート！
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4. モリンガ×キクイモで「春の内側メンテナンス」
ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」は、
この季節の**“整える”ケア**にぴったりな栄養素を含んだタブレット型サプリメントです。
🌿 モリンガのここがすごい！
• ビタミン・ミネラル・アミノ酸が90種類以上！
• GABA（ギャバ）でストレス対策・自律神経をサポート
• 鉄分・亜鉛で春の美肌やエネルギー補給に◎
🌿 キクイモのパワー
• 食物繊維イヌリンで腸内スッキリ
• 腸が整うことで、肌・気分・免疫にもいいことずくめ！
🌱朝食後に3〜4粒飲むだけで、体の内側から整う春習慣がスタートできます。
▶ 商品URL：https://nonchemical.jp/pages/lp
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5. おまけ情報：「清明祭」って知ってる？
沖縄では、清明の時期に「シーミー（清明祭）」という行事が行われます。
これはご先祖様を偲び、家族や親戚が集まってお墓の前でご飯を食べながら語らう行事。
🌼 自然に感謝し、命を大切にする文化 が、今も大切に守られているのです。
春は、自分自身の体を大切にするだけでなく、自然や人とのつながりを感じる時期でもあるんですね。
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6. Instagramで春の農園の様子をのぞいてみませんか？
ニシジマ農園では、モリンガやキクイモが太陽の光を浴びて、ぐんぐん成長を始めています。
そんな春らしい栽培風景や、自然の中での暮らしのヒントを、Instagramで日々発信しています。
▶ Instagram：https://www.instagram.com/nishijima.farm/
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まとめ：清明は“整える”チャンスのとき
清明の時期は、自然のリズムに合わせて、体と心をチューニングする最高のタイミング。
冬のこわばりをほぐして、軽やかな春の流れに乗っていきましょう🌸
🌿 今日からできる清明の習慣
✅ 朝の深呼吸と朝日で体内リズムを整える
✅ 春野菜＆発酵食品で腸をキレイに
✅ モリンガ×キクイモで内側からサポート
清らかで明るい季節に、心と体を整えて、春の毎日を気持ちよく過ごしましょう😊✨