春の体調管理にモリンガ！季節の変わり目を乗り切る栄養の秘訣

こんにちは、ニシジマ農園の西島です。

日中はだんだん暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みが厳しい時期ですね。春の訪れを感じる季節の変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。

今回は、そんな春の食生活で意識したい「モリンガ」の栄養素と活用法を詳しくお伝えします。

季節の変わり目に起こりやすい体調不良の原因は？

春の訪れは嬉しい反面、気候の変化に身体がついていけず、次のような不調を感じる方が増えています。

• なんとなくだるい

• 疲れが抜けない

• 頭痛や肩こりが増えた

• 眠りが浅い

これらは主に「自律神経の乱れ」や「冬の間に溜まった疲れ」が原因とされています。そんな時こそ、普段の食事や生活習慣を整えることが大切です。

モリンガに含まれる主な栄養素とは？

モリンガの葉には、日々の食生活で不足しがちな栄養素が幅広く含まれています。当社製品の実測値（2023年・埼玉県食品衛生協会検査センター調べ）とあわせて紹介します。

① GABA（ギャバ）

GABAはアミノ酸の一種で、発芽玄米やトマトなど身近な食品にも含まれます。当社製品では100gあたり208mgを検出しています。食品成分としての研究が各国で進められている段階の成分です。

② ビタミンB群

ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる水溶性ビタミンです。体にためておけないため、日々の食事からとる必要があるとされています。

③ 抗酸化成分（ビタミンC・E、ポリフェノール）

当社製品ではポリフェノールを100gあたり1,723mg、ビタミンEを24mg検出しています。これらの抗酸化性については、現在も研究が進められている段階です。

無理なく続ける！モリンガの取り入れ方

生活リズムが変わりやすい春は、手間なく毎日続けられる方法を選ぶことが大切です。

そこでおすすめしたいのが、弊社の「モリンガ×キクイモサプリメント」です。

タブレット型なので、毎日手軽に栄養を補えます。1日8粒が目安で、朝食後など時間を決めて続けると習慣にしやすくなります。

🌿 モリンガ×キクイモサプリメントがおすすめな理由

• 1日8粒（250mg×8＝2g）で、モリンガとキクイモの栄養をまとめて補える

• キクイモ由来の水溶性食物繊維イヌリンを100gあたり30.21g含む

• 忙しい方でも無理なく続けられる手軽さ

春の食生活のサポートとして、ぜひお役立てくださいね。

• 商品URL: https://nonchemical.jp/pages/lp

おまけ情報：モリンガ入り 春野菜のさっぱりサラダ🌿

春の旬野菜を使った、さっぱり食べられるサラダで春の食卓からスッキリしましょう！

【材料（2人分）】

• 春キャベツ：1/4玉

• 新玉ねぎ：1/2個

• プチトマト：6個

• オリーブオイル：大さじ1

• レモン汁：大さじ1

• 塩・コショウ：少々

• モリンガパウダー（お好みで）：小さじ1/2

【作り方】

1. 春キャベツは細切り、新玉ねぎは薄くスライスして水にさらしておく。

2. 水気をよく切った野菜をボウルに入れ、プチトマトを半分に切って加える。

3. オリーブオイル、レモン汁、塩・コショウを加えよく混ぜる。

4. お皿に盛りつけ、お好みでモリンガパウダーをふりかけて完成！

春の野菜とモリンガの栄養を一緒に摂れる、とってもヘルシーな一品です。ぜひ試してみてくださいね。

Instagramで農園の栽培風景をチェック！

ニシジマ農園のInstagramでは、モリンガやキクイモの成長の様子、農園の日々の風景を発信しています。

モリンガの収穫風景や春の農園の美しい写真なども公開中。ぜひフォローして、私たちの日々の様子をご覧ください！

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季節の変わり目こそ、食事・睡眠・休息のバランスを見直したい時期です。

毎日の食生活を整える一助として、モリンガも取り入れてみてくださいね🌸

※本記事は栄養に関する一般的な情報提供を目的としたもので、特定の疾病の予防・診断・治療を目的としたものではありません。本品は食品であり、医薬品ではありません。妊娠・授乳中の方、通院中・服薬中の方は、召し上がる前に医師または薬剤師にご相談ください。体質に合わないと感じた場合はご利用をお控えください。