こんにちは、ニシジマ農園の西島です。
朝晩の寒暖差がまだ続く5月下旬、体調を崩しやすいこの時期こそ、日々の食事と生活習慣を少し見直す良いチャンスです。
今回は、「初夏の冷え対策とインナーケア」というテーマで、体の内側から健やかさを整えるヒントをお届けします。
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初夏の冷え、意外と多い？
「冷えは冬の悩み」と思われがちですが、実は5月以降の**冷房による“内冷え”**に注意が必要です。
外は暖かくても、電車やオフィス、スーパーの中は冷房が効きすぎていて、意外と体が冷えてしまうことも。
特に女性は筋肉量が少ない分、冷えやすく、自律神経の乱れや肌トラブル、胃腸の不調につながることもあります。
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インナーケアで体を中から整える
冷え対策には、外から温めることと、内側から巡りをよくすることの両方が大切です。
たとえば以下のような食材を積極的に摂ってみてください。
• 生姜、ねぎ、にんにくなどの「体を温める食材」
• ごぼうやにんじんなどの「根菜類」
• 発酵食品（味噌、ぬか漬け、納豆）で腸内環境の改善
• お味噌汁やスープなど「温かい汁物」を習慣に
これらは血流を良くし、内臓を温め、自然な代謝のサイクルを整える効果が期待されます。
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モリンガ×キクイモで内側からケア
ニシジマ農園で販売している「NONケミカル™ モリンガ×キクイモサプリメント」も、
この季節のインナーケアにぴったりのアイテムです。
モリンガには90種類以上の栄養素が含まれており、体内の巡りをサポート。
さらにキクイモに含まれるイヌリンは、腸内の善玉菌をサポートし、体の内側からスッキリ整えてくれます。
▶ 商品詳細はこちらから：
https://nonchemical.jp/pages/lp
毎日の習慣として手軽に取り入れられるタブレットタイプなので、忙しい方や外出先でも便利です。
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小さな習慣が、未来のカラダをつくる
「なんとなくだるい…」と感じたら、まずは体の中を温めて整えることから始めてみてください。
毎日の積み重ねが、季節の変化に負けない元気なカラダづくりに繋がります。
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おまけ情報🌿
冷え対策の簡単ルーティンとして、「朝白湯＋モリンガサプリ＋軽いストレッチ」の組み合わせはおすすめです。
たった5分でも、体の巡りが全然違ってきますよ。
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