こんにちは、ニシジマ農園の西島です。お正月も過ぎ、地域によっては「どんど焼き」が行われる時期ですね。どんど焼きは、無病息災を願いながら正月飾りや書き初めを焚き上げる、日本の伝統行事です。今回は、どんど焼きの文化に触れながら、冬に取り入れたい健康習慣についてお話ししたいと思います。
1. どんど焼きの意味と由来
どんど焼きは、地域によって「左義長」や「とんど」とも呼ばれ、正月飾りやしめ縄、書き初めなどを焚き上げて、その年の健康や豊作を祈願する行事です。炎の力で邪気を払い、一年の無病息災を願う意味が込められています。
また、どんど焼きの火で焼いたお餅や団子を食べると、一年を健康に過ごせるという言い伝えもあります。この伝統行事は、自然と人が調和する日本独自の文化とも言えますね。
2. どんど焼きと健康のつながり
どんど焼きは、健康や幸せを願う行事ですが、健康を守るためには日々の習慣が大切です。この時期に、改めて自分の体や生活習慣に向き合うのも良い機会です。
3. 冬に取り入れたい健康習慣
3.1 冷えを防ぐ温活
冬は冷えから血流が悪くなり、体調を崩しやすい季節です。温かい飲み物や生姜を使った料理を取り入れると、体が芯から温まります。朝一杯の白湯もおすすめです。
3.2 栄養をしっかり補給
冬は風邪やインフルエンザが流行しやすい季節。ビタミンCやD、食物繊維を積極的に摂り、免疫力をサポートしましょう。
• おすすめ食材：
• ビタミンC：みかん、キウイ、ブロッコリー
• ビタミンD：サーモン、きのこ類
• 食物繊維：キクイモ、さつまいも、ゴボウ
3.3 腸内環境を整える
腸内環境が整うと、免疫力が高まり、体調を崩しにくくなります。発酵食品を取り入れたり、食物繊維を摂ることで腸を健康に保ちましょう。
4. ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」で手軽に健康習慣
どんど焼きで無病息災を祈る気持ちとともに、日々の健康習慣を取り入れてみませんか？ニシジマ農園の「モリンガ×キクイモサプリメント」は、モリンガのビタミンやミネラル、キクイモのイヌリンが腸内環境を整え、体全体をサポートします。忙しい毎日でも手軽に始められる健康ケアとして、ぜひお試しください。
• 商品URL：https://nonchemical.jp/pages/lp
おまけ情報：どんど焼き後の火で焼くお団子に代わるヘルシーレシピ
どんど焼きの火で焼いたお団子には、健康を願う意味が込められていますが、自宅でもその気分を味わえるヘルシーな菊芋スナックを作ってみませんか？
材料
• 菊芋 200g
• オリーブオイル 大さじ1
• 塩 少々
作り方
1. 菊芋を薄くスライスし、水気を拭き取ります。
2. オリーブオイルと塩をまぶし、オーブンで150℃で20分ほど焼きます。
3. カリッと焼きあがったら完成！
腸内環境を整えながら、どんど焼きの雰囲気を味わえます。
ニシジマ農園のInstagramでは、モリンガや菊芋の成長の様子や、季節に応じた健康情報を発信しています。ぜひチェックしてみてください！
• Instagram：https://www.instagram.com/nishijima.farm/
どんど焼きの文化に触れながら、日々の健康習慣を見直し、この冬を元気に過ごしましょう。今年もニシジマ農園をよろしくお願いいたします！